태양을 따러 가다

오늘아침 출근전, 물마시려고 냉장고를 열었다가 발견한 생밤입니다.

'엇, 이게 왠 밤이냐? 오랜만에 보는걸? 몇 개 가지고 가서 먹어야겠다' 하고 생밤 5개를 사무실로 챙겨왔는데요.

찐밤도 좋아하고 삶은 밤도 좋아하지면 역시 밤하면 바로 까먹을 수 있는 생밤이 최고라고 생각합니다.

게다가 이렇게 먹기좋게 밤을 밤사이에 미리 까놓다니.흐흐흐.

퇴근시 전철역근처에서 항상 군밤을 파는 용달차를 지날때면 '밤 좀 사볼까? 말까?'를 항상 고민하던 차였는데

비록 군밤은 아니더라도 예상치못한 생밤을 만나니 많이 반가웠습니다.

그리고 찌거나 굽지않은 생밤은 은은하게 퍼지는 달콤한 맛이 아주 좋았습니다.

전부터 알고는 있었지만 생밤이 이렇게 달달할 줄이야.

자, 그럼 이쯤에서 밤을 먹기전 알아두면 좋은 밤의 효능과 생밤의 칼로리를 간략히 살펴보도록 하겠습니다.

먼저 밤은 달달한 단맛과 영양소가 많아서 아이와 어른들이 좋아하는 대표적인 겨울철 간식거리중 하나입니다.

밤의 효능은 근육, 뼈, 하체가 비실한 사람들에게 좋으며 특히 성장기에 있는 아이들의 권장식품으로 알려져 있구요.

귤처럼 피부미용과 감기예방에도 좋은 비타민c도 많이 함유하고 있으며 뼈에 좋은 칼슘도 풍부하다는 사실!

하지만 우리 몸에 무조건 좋을 것만 같은 이런 밤의 효능에도 불구하고 찐밤과 삶은밤에 비해 생밤은 소화가 잘 안되는

단점이 있습니다. 물론 위장이 튼튼하면 상관이 없겠지만 그렇지 않으사람은 주의를 할 필요가 있을듯 보여지네요.

그리고 생밤 칼로리는 100g, 160kcal 정도. 생밤 1개를 10g이라고 한다면 대략 16kcal.

이거 의외로 생밤 칼로리가 많이 나가는군요. 달달하다고 맛있다고 생밤을 많이 먹으면 큰일날 수도 있겠습니다.