태양을 따러 가다

세상에. 이렇게나 매력적인 다이어트가 세상에 또 있을까요? 먹을거 다 먹으면서 살빼는 다이어트 방법이 있다니.

진짜로 내가 먹고 싶은거 다 먹으면서 살을 뺄 수만 있다면 그 다이어트 방법은 가히 혁명적이라 할 수 있겠습니다.

그리고 올초 SBS 방송을 통해 방영됐던 간헐적 단식과 하루에 한끼식사만 먹는 1일 1식 방법.

사실 이 두가지 방법을 다이어트 방법으로 보긴 좀 어렵지만 어쨌든 살은 빠지니까요. 다이어트의 목적은 살빼기.

이걸두고 다이어트다, 아니다라고 하기엔 약간 애매한 부분이 있었지만 지금은 다이어트 방법으로 자리잡은듯 보입니다.

오래전 방송임에도 불구하고 간헐적 단식과 1일 1식 다이어트 방법은 지금도 반신반의하며 따라 하시는 분들이 계시리라

생각되는데요. 저도 이 방송을 보고 난 후 딱 2달간 이 방법을 그대로 따라해보았는데 효과는 분명 있었습니다.

2달 동안 8kg 정도 빠졌구요. 살이 빠지는 다이어트 효과도 있었습니다. 하지만 옷이 헐렁해지는 기분도 잠시.

지금은 간헐적 단식과 1일 1식은 하지 않고 있습니다. 하지 않는다기보다는 주위 사람들때문에 거의 못한다고나 할까요?

8kg정도 살이 빠졌던 몸은 현재 요요처럼 원상태로 돌아왔으며 정말 간헐적 단식과 1일 1식으로 성공 다이어트를 하시길

원하신다면 회사회식자리와 친구들 모임자리에 되도록이면 술을 마시지 마시길 바랍니다. 요요가 찾아오니까요. 

비슷한듯 보이지만 간헐적 단식과 1일 1식은 약간의 차이가 있습니다. 먼저 간헐적 단식의 일주일, 한달 경과후 효과.

간헐적 단식은 (IF = Intermittent Fasting)의 줄임말로 일주일에 하루 또는 이틀정도를 16시부터 24시까지 공복상태를

유지하는 것을 말합니다. 그러니까 일정시간동안 먹는것을 일시적으로 제한하는 방법으로 보시면 되는데요.

그런데 이 간헐적 단식의 매력은 하루에 한끼를 먹을때 내가 먹고 싶은것을 마음껏 배불리 먹을 수 있다는 점입니다.

두 끼는 건너뛰데 한 끼는 푸짐하게 먹으라는 간헐적 단식. 제가 이 방법으로 일주일동안 2kg, 한달동안 약 5kg을 뺐던 것

같은데요. 간헐적 단식의 단점은 두끼 혹은 일주이레 하루나 이틀을 굶어야 한다는 점이구요.

장점은 한끼는 푸짐하게 맘껏 먹을 수 있으면서 살은 뺄 수 있는 점이었습니다. 한 달에 5kg감량으로 효과는 입증.

하지만 이것도 시간이 지나니 정체기가 옵니다. 그도 그럴 것이 운동을 같이 병행했었어야 했는데 운동을 못했네요.

하루에 한끼만 먹는 1일 1식 다이어트 방법. 분명 간헐적 단식과 1일 1식은 비슷한듯 보이나 약간의 차이점이 있습니다.

앞에서 잠깐 언급했지만 간헐적 단식도 1일 1식처럼 하루 한끼를 먹는것이 맞지만 일주일에 하루나 이틀정도 굶는 날이

있었습니다. 그러나 1일 1식은 간헐적 단식처럼 굶는 날 없이 그냥 하루에 한끼, 말그대로 1일 1식을 하면 되는 겁니다.

전 1일 1식도 한달간 해봤지만 둘 중에 하나를 선택하라고 한다면 전 1일 1식 방법이이 괜찮은 것 같습니다.

이유는 간헐적 단식처럼 일주일에 하루나 이틀정도를 굶는 것이 생각보다 어렵구 그로인해 스트레스도 살짝 옵니다.

밥을 먹지 못하니까요. 배가 얼마나 고프던지. 어쨌든 1일 1식으로 한달간 다이어트를 해보니 운동없이 3kg 감량 성공.

그래서 두 달간 간헐적 단식과 1일 1식 다이어트 방법으로 8kg 감량이라는 살빼기 효과는 톡톡히 보았습니다.

그런데 역시 이 다이어트 방법의 최대의 적은 회식자리 술, 친구모임 술. 우리나라 정서상 2,3차는 기본이요.

회식이나 모임자리에 끼고 싶지 않아도 인간관계상 어쩔 수 없이 술자리를 참여하게 되니 두 달 동안 힘들게 뺀 살들이

전부 컴백. 그리고 지금은 원래모습으로 그냥 저냥 살고 있습니다. 그리고 다시 간헐적 단식이나 1일 1식을 해보려고 해도

하루 세끼로 컴백하고 나니 이 또한 쉽지는 않더군요.

끝으로 제가 팁하나 알려드리겠습니다. 그리고 절대적으로 다이어트에 성공하시리라 생각됩니다.

간헐적 단식 또는 1일 1식 다이어트 방식이 아니어도 일주일, 한달 경과후 살빼는 효과를 볼 수 있는 나만의 방법.

누구나 다 아시겠지만 일주일 또는 한달간만 금주를 하시구요. 6시 이후에 아무것도 먹지않을 자신이 있다면 하루 세끼

다 챙겨먹고도 분명 여러분들이 고민하시는 그 살들은 몸에서 서서히 줄어드리라 확신합니다.

특히 6시 이후 금식이 가장 중요하니 저녁은 6시 이전에 드시구요. 그 이후는 물도 드시면 안됩니다.

이건 예전에 제가 했던 다이어트 방법입니다. 물론 지금은 못하지만 말입니다.